Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều.Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Nhiệt độ cơ thể của chúng ta thực sự có một nhịp điệu đặc trưng của nó.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài gần khoản thời gian mặt trời lặn?Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.Giai đoạn ngủ 5 cũng được gọi là Sự Chuyển Động Nhanh Của Mắt (Rapid Eye Movement) hoặc giấc ngủ REM.Điều này là tự nhiên khi hầu hết chúng ta thức dậy vì nó dễ nhất thoát ra nhất.Thông thường khi người ta không thể ngủ họ cố gắng đọc một cuốn sách hoặc xem TV trên giường để gây buồn ngủ, những hành động này thực sự làm cho mất ngủ trở nên tệ hơn.• Nhịp tim của chúng ta, huyết áp, hô hấp, và lượng đường trong máu tăng mạnh.Mỉm cười, và nói với chính mình
