ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Tại sao điều này xảy ra?Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Nhiệt độ cơ thể giảm xuống 60-90 phút sau khi tắm nóng và khoảng 4 giờ sau khi tập thể dục nặng.Mặc dù thực tế mà chúng ta đang ở trên giường và mắt nhắm lại, sóng não của chúng đang ta ở trong giai đoạn beta sóng não.Rất nhiều người muốn có thêm thời gian và năng lượng trong cuộc sống của họ, nhưng họ không có thông tin đúng làm thế nào để nhận được kết quả! Đây là lý do tại sao tôi đã chọn để viết cuốn sách này cho bạn, và dạy cho bạn về cơ chế của giấc ngủ đầu tiên.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Nếu tâm trí của bạn đang chạy đua, bạn có thể hình dung suy nghĩ của bạn như thể chúng đã được viết trên một cái bảng viết phấn đen tại cùng thời gian.Một ví dụ điển hình về người như thế này là những người trên một chiếc đua thuyền xuyên Đại Tây Dương.Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .

Xem thêm Thu gọn