Ví dụ, nếu điều này là một trong những suy nghĩ của bạn: Ông chủ của tôi như một kẻ ngu ngốc, tôi không thể tin những gì ông đã làm ngày cuối cùng tại nơi làm, tôi không thể tin là tôi đang làm việc tại công ty đó, tôi đã nghĩ gì vậy!Melatonin nhiều hơn trong cơ thể, nó sẽ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.Một lưu ý cuối cùng về thuốc: Không bao giờ trộn thuốc ngủ với rượu, nếu bạn làm, bạn đang mạo hiểm cuộc sống của bạn!Bức xạ UV phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó cao nhất trong giờ trưa.4) Loại bỏ tất cả cảm giác buồn ngủ / không có khả năng tập trung trong ngày.Bạn không thể không nghĩ về một chiếc xe tải mini màu xanh sáng chói bất cứ khi nào tôi đề cập đến nó, tâm trí của bạn bao giờ cũng có hình ảnh một chiếc xe mini thay vì nghĩ về nó.Như bạn có thể nhớ lại, có một sự sụt giảm tự nhiên nhiệt độ cơ thể trong thời gian giữa buổi chiều.Lượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Bạn sẽ tìm thấy điều này thực sự thú vị.

Xem thêm Thu gọn