của bạn là đường thẳng, điều này có thể nguyên nhân chính gây vấn đề về giấc ngủ, và nó sẽ- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Nhưng nó không làm việc cho những người đó.Rất nhiều người phàn nàn về giấc ngủ nghèo nàn thường là do không có đủ ánh sáng mặt trời.kém, dẫn tới bạn cảm thấy mệt mỏi, hôn mê, và kéo theo là một hệ thống giấc ngủ yếu ớt ngay sau.Cố gắng giảm thiểu việc sử dụng kính râm, và chỉ sử dụng với ý thức khi thích hợp.của bạn trong nhiều lần.Sau đó, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và đạt điểm thấp nhất vào khoảng 04:00 am.Lượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Vâng, đầu tiên bạn có thể hiểu rằng các giai đoạn giấc ngủ giải thích ở trên không chỉ xảy ra một lần trong khi ngủ.
