Trường trung học Có một cô gái ở trường trung học tôi thực sự thích.Một phản ứng tự nhiên làm giảm sóng não, thư giãn cơ thể và chuẩn bị cho chúng ta Giai đoạn 1 giấc ngủ.Tôi đã làm tất cả để cung cấp cho bạn balls-out tốt nhất trong cuốn sách này, tôi đã tiết lộ thông tin của tôi và đưa cho bạn tất cả các kiến thức khoa học bạn cần biết để bạn là một chuyên gia về giấc ngủ cho cá nhân bạn .Lưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.Jane nhận thêm ánh sáng mặt trời vào ban ngày; điếu này làm chậm quá trình sụt giảm nhiệt độ của cô ấy và cho phép cô nhiều tích cực hơn trong ngày.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.Trong suốt buổi trưa và đầu buổi chiều chúng ta trải qua trung bình 50.Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Những trường hợp lâu nhất mà con người không ngủ được ghi nhận là:
