Chúng ta sẽ không nói chuyện mất ngủ kinh niên nữa trong cuốn sách này, tuy nhiên bạn có thể tải về một e-book miễn phí tuyệt vời tôi đã viết về chủ đề này tại: http://www.Nếu bạn chưa tập thể dục, HÃY VẬN ĐỘNG! và bắt đầu ngay bây giờ.Điều này hoàn toàn làm nhiễu loạn giấc ngủ phản ứng tựTheo thang điểm từ 1-10, bạn đánh giá chất lượng của giấc ngủ của bạn như thếNhư bạn sẽ tìm hiểu trong phần sau, điều này có thể rất có hại cho hệ thống giấc ngủ của bạn và có thể gây mất ngủ.Đừng lo lắng, tôi đã từng bị và tôi biết nó cảm thấy như thế nào.Tăng cường hệ thống thư giãn và giấc ngủ của bạn thực hành các bài tập thay vì tập trung vào buộc giấc ngủ tới.Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.000 người tham gia), đã có nhiều niềm tin mâu thuẫn nhau về việc ngủ ít hơn thì khỏe hơn.(Chúng ta sẽ khám phá chi tiết này trong phần sau.

Xem thêm Thu gọn