hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.bước vào bên trong của tấm hình này như thể bạn đã có ở nơi đó, và chiếu các bộ phim của tâm trí bạn mà kết quả đó đang diễn ra.Trong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.yếu là Giai đoạn 2 và giấc ngủ REM.Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.Các hiệu ứng này có thể kéo dài một vài phút hoặc có thể kéo dài tới bảy tiếng đồng hồ! Nếu bạn đang uống cà phê, bạn đang gây áp lực không cần thiết trên hệ thống tỉnh táo của bạn, mà còn làm suy yếu hệ thống giấc ngủ của bạn.Để giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoạiJane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.Lưu ý: Nếu bạn nhấn nút tắt báo thức trên đồng hồ của bạn hoặc nằm trên giường cho một vài phút, khoanh NoThông thường khi bạn thức dậy vào giữa đêm nó là ở phần cuối của một chu kỳ giấc ngủ ở giai đoạn 2 hoặc giấc ngủ REM, khi sóng não bộ của chúng ta là cao nhất và chúng ta đang tỉnh táo nhất.

Xem thêm Thu gọn