- Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình.Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên.Tạo sự quân bình là biết cách nắm giữ và đan xen các sợi chỉ ấy lại với nhau một cách hài hòa.Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.Xác định rằng những sức mạnh, khả năng cùng với mục tiêu của cuộc đời bạn là thực tế, không quan tâm tới những gì có thể khiến bạn nản lòng; sẽ không có tác động nào có thể ảnh hưởng đến bạn trên con đường tự khẳng định hạnh phúc sẵn có của mình.Chúng ta hãy luôn học tập và thử nghiệm để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.Chiếc bao ngày càng nặng hơn.Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.

Xem thêm Thu gọn