Hiểu ra như thế, ông đã có thể chuyển hóa tiếng nói trong ông từ thù thành bạn.Quan sát sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc tiếp nhận qua lời nói, cảm xúc và thái độ, cũng sẽ tốt hơn nếu so với việc tham gia quá đáng hay phản ứng thái quá.Sự tha thứ của ta thoạt đầu có thể làm người khác khó xử.Người chồng trả lời rằng ông cảm thấy giận dữ và nản lòng, còn người vợ lại cảm thấy mình thất vọng và bị tổn thương.Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau.Vậy nên, việc kiểm soát được suy nghĩ của bản thân là rất quan trọng, nó giúp bạn kiểm soát cảm giác, lời nói và hành động của mình.Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình.Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc.Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên.Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ.

Xem thêm Thu gọn