1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Ban nhớ lại, melatonin là một hormone trong cơ thể điều khiển giấc ngủ của bạn, và điều chỉnh phản ứng với lượng ánh sáng có sẵn cho bạn.Ví dụ nếu bạn đã thức dậy lúc 7:00 trong tất cả phần đời của bạn, điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu tăng lên vào lúc này.Bạn phải cung cấp đủ yêu cầu thể chất cho cơ thể bạn, để nâng cao nhiệt độ cơ thể của bạn.Những gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Trước khi có thử nghiệm này (đến 1.Vì bản chất của thuốc ngủ làm việc như thế nên chúng tước đoạt của bạn giấc ngủ sâu.Vì vậy, tôi có một câu hỏi cho bạn: Điều gì kiểm soát thời gian và làm thế nào bạn có giấc ngủKhi bạn thức dậy từ giấc ngủ năng lượng ngắn, nó thường có cảm giác một chút hôn mê và buồn ngủ, bởi vì mức độ melatonin của bạn rất cao.Tuy nhiên, đây không phải là tình hình cho chúng ta ngày hôm nay.

Xem thêm Thu gọn