Tôi cũng ngồi như thế này trong văn phòng mọi ngày.Những hiểu biết chung bạn có thể muốn có là sóng não có thể nhận được Cao và mạnh hơn.Nếu bạn thức dậy tại thời điểm khác nhau từng ngày, điều này là tương đương với cơ thể của bạn trải qua hiện tượng chênh lệch múi giờ (jet lag) mỗi buổi sáng.Bạn có thể gặp buồn nôn, nhức đầu, và căng cứng cơ bắp của bạn khi bạn thức dậy.Cho đến tận thế kỷ 20, người ta vẫn tin rằng tâm trí của chúng ta hoàn toàn tắt trong khi ngủ.Dưới đây là một vài kỹ thuật tốt hơn để làm chậm lại những suy nghĩ của bạn, khi tâm trí của bạn chỉ duy trì cuộc đua.Ngủ mà không cần nước trong hệ thống của bạn là tương đương với chạy marathon 8 giờ mà không cần tiếp nước !Thông thường, mặt trời lên cao thì bức xạ của tia cực tím càng cao.Một số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.

Xem thêm Thu gọn