Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.Bạn sẽ nhận thấy những ý tưởng, cảm xúc, con người và hoàn cảnh xung quanh bạn cũng như mọi vật khác đang thay đổi.Bạn có quyền chọn lựa: trở thành người bạn tốt nhất hay là kẻ thù xấu xa nhất của chính mình.Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau.Bạn có biết công việc của người làm vườn diễn ra như thế nào không? Đầu tiên là chọn đất, chọn giống theo mùa vụ thích hợp.Tương tự như vậy, khi cứ mang những điểm yếu, nhược điểm của người khác vào nhận thức của mình, chúng sẽ làm mạnh thêm cho những nhược điểm yếu kém có trong chúng ta.Chúng ta quên mất rằng chúng ta có quyền chọn lựa những suy nghĩ được tạo ra trong tâm trí mình thay vì cứ đổ lỗi cho người khác về những gì chúng ta cảm thấy: "Tôi buồn vì người này đã nói thế này, làm thế kia.Và nếu bạn luôn nghĩ giống như đã nghĩ, bạn cũng sẽ luôn làm những gì đã từng làm.Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác.
Tâm trí chúng ta thường được định hình bởi ngoại cảnh hoặc cách đối xử của người khác.
