2) Ánh sáng mặt trời tự nhiên đi vào đôi mắt của bạn, vì nó có một ảnh hưởng trực tiếp mức melatonin của bạn.Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Thực tế anh ấy ngủ mất 50%cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Thực tế nó thực sự làm bạn đang nằm tỉnh táo đó là nhằm tạo ra cuộc đua trong tâm trí của bạn! Đó là một khái niệm khá thú vị phải không? Haha .Đây là kết quả của cơ thể cố gắng để khử độc chính nó.Lưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.thống miễn dịch của bạn, mà có thể dẫn bạn đến bị bệnh tật hoặc nhận một tai nạn xe hơi vì buồn ngủ! Đây chắc chắn không phải là cách để đi.Theo thang điểm từ 1-10, bạn cảm thấy nguồn năng lượng như thế nào mỗi ngày?Mất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.
! Điều đó có thể xảy ra! Nhưng thực sự có một hệ thống bên trong của chúng ta sử dụng ánh sáng và bóng tối để kiểm soát mức độ hormone ngủ nhất định.
